Consejos para el Bienestar

1. Considera establecer una rutina para descansar mejor, apagando las luces y evitando pantallas media hora antes de dormir.
2. Intenta llevar una botella de agua contigo y toma pequeños sorbos regularmente durante el día.
3. Explora la posibilidad de realizar paseos cortos al aire libre, lo que podría ser refrescante y energizante.
4. Haz pausas regulares durante el trabajo para estirar el cuerpo suavemente y aliviar la tensión muscular.
5. Planea un horario balanceado que incluya tiempo para tus hobbies y actividades de relajación.
6. Organiza tu espacio de trabajo para mejorar tu concentración y comodidad.
7. Recuerda programar descansos breves de las pantallas para reducir la fatiga visual.
8. Trata de realizar ejercicios de respiración profunda en momentos de pausa para aumentar la calma y claridad mental.
9. Asegúrate de tomar tiempo para conexiones sociales significativas, tanto virtuales como presenciales.
10. Sigue explorando nuevas actividades o intereses que te motiven y aporten alegría.